運動なし！食べるものを変えるだけ！

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2021.09.06

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糖質制限ダイエット中のアラフォー男子です。

運動しても痩せない”わがままボディ”を改善するべく、2021年8月16日から糖質制限ダイエットを始めました。

アラフォーに突入してコロナの感染対策でおうち時間も増えたことで、食べるのを止められない・運動しても体重は増える一方・・・といった事態に。

でも、運動する時間も気力も無い・・・ということで、運動せずに食事を変えるだけという方法でダイエットを実践。

2週間で効果を実感し、3週間でマイナス1キロというゆるい成果ですが、無理なく続けられています。

1年で10キログラムのダイエットを成功させるのが目標。

詳しいプロフィールはこちら

応援クリックして頂けると嬉しいです☆彡

～ダイエット開始から現在までの体重の変化状況～

変化	日付	体重	体脂肪率	目標体重(68kg)まで
→	ダイエット開始前	78.45kg	22.2%	10.45kg
↓	2021年9月5日(日)	77.25kg	21.6%	9.25kg
↓	9月13日(月)	77.0kg	21.4%	9.0kg
↑	9月20日(月)	77.5kg	21.7%	9.5kg
↓	9月26日(日)	76.7kg	21.3%	8.7kg
↓	10月4日(月)	76.5kg	21.3%	8.5kg
↓	10月10日(日)	76.4kg	21.1%	8.4kg
↑	10月18日(月)	77.5kg	21.7%	9.5kg
↓	10月24日(日)	76.65kg	21.3%	8.5kg

～目標～
体重　68.00kg
体脂肪率　15.0%

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アラフォーに突入してコロナの感染対策でおうち時間も増えたことで、食べるのを止められない・運動しても体重は増える一方・・・といった事態に。

でも、運動する時間も気力も無い・・・ということで、運動せずに食事を変えるだけという方法でダイエットを実践。

2週間で効果を実感し、3週間でマイナス1キロというゆるい成果ですが、無理なく続けられています。

1年で10キログラムのダイエットを成功させるのが目標。

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変化	日付	体重	体脂肪率	目標体重(68kg)まで
→	ダイエット開始前	78.45kg	22.2%	10.45kg
↓	2021年9月5日(日)	77.25kg	21.6%	9.25kg
↓	9月13日(月)	77.0kg	21.4%	9.0kg
↑	9月20日(月)	77.5kg	21.7%	9.5kg
↓	9月26日(日)	76.7kg	21.3%	8.7kg
↓	10月4日(月)	76.5kg	21.3%	8.5kg
↓	10月10日(日)	76.4kg	21.1%	8.4kg
↑	10月18日(月)	77.5kg	21.7%	9.5kg
↓	10月24日(日)	76.65kg	21.3%	8.5kg

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