アラフォーから始める糖質制限ダイエット

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アラフォー世代の方に糖質制限ダイエットがおすすめな理由

ダイエットに運動は欠かせないとよく聞きますが、
運動によって筋肉が付くのも食事があるからこそ。

食事の方が大事なのは言わずもがなですよね。

僕も20代の頃は筋トレにも励んでいましたが、
3人の子育てに追われ仕事での責任も増えていき
トレーニングに費やす時間が減り、

気付けば過去最高体重を記録更新し続けてきました・・・。

今まで運動してこなかった人がいきなり
きつい運動や筋トレを始めても
続かないのはもちろんですが、

アラフォーにもなると運動をしても効果が出にくくなると実感しています。

運動をするためにはまず時間の確保が必要ですが、
食事を変えるだけなら生活リズムまで変える必要はありません。

そこでおすすめなのが、
運動なしで食事を変えるだけの糖質制限ダイエットです。

そんな思いで糖質制限ダイエットを始めたわけですが、
運動できる余裕が出来るまでは基本的に食事だけに気をつかい、
無理な運動や筋トレはしません。

別に運動しなくても食べなければ太ることはありませんし
運動する気になったのならすれば良いというゆるい考え方ですが、
参考になれば幸いです。

ダイエットに役立つ豆知識や便利なツールはコチラ

ハウツー
糖質制限ダイエットの基礎知識や方法について

ダイエット実践記

ダイエットを始めてスグの頃は、
体重や運動に気をつかうよりもまずは食事からです!

ストイックにならなくても
まずは1食だけでも糖質制限食に変えて、
徐々に慣れていくくらいの緩いペースで大丈夫です。

僕の糖質制限ダイエット1週間の食事メニューはコチラ

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