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糖質制限ダイエットの基礎知識や方法について

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血糖値の上昇を防ぐ4つのコツ!血糖値を下げる3つの方法も

昼食後に急に眠くなって、仕事が手に付かなくなった経験ありませんか? 糖質の摂り過ぎにより血糖値が急激に上がると、すい臓からインスリンが分泌されて血液中の糖分を下げようとします。 すると今度は脳に循環していたブドウ糖が急激に減るこ...
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糖質の適正量の求め方!糖質制限ダイエットの糖質摂取量の目安も

ダイエットや健康のために糖質制限をする人は増えていますよね。 糖質の適正量は目的や生活スタイル・身長や体重によっても変わってくるため一概には言えませんが、自分に合った糖質を決める基準はいくつかあります。 そこでこの記事では「糖質...
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糖質の求め方!成分表のデータから糖質を自動計算するフォームも

商品のパッケージなどに記載されている成分表を見ても、糖質がわからないことってありますよね。 糖質の求め方には、2つの方法があります。 成分表に記載されている値を入力するだけで糖質量がわかるフォームも用意しましたので、ぜひ活用してくだ...
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セブンイレブンの低糖質おやつ7選! 罪悪感なしで食べられる理由も

セブンイレブンではパンやお弁当・スイーツが人気ですが、美味しい低糖質のおやつもたくさんあります。 そこで今回は「セブンイレブンの低糖質おやつ」の中から特におすすめの商品を7つご紹介! お気に入りのおやつを見つけてダイエットを楽しく続ける...
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ダイエットを始める前に決めるべき10個のルール!趣味にするくらいの余裕が成功のカギ

ダイエットをしよう!と決意したのに、1週間も続かなかった経験はありませんか? 特に無理な運動や過剰な食事制限は、三日坊主になりがちですよね。 そこでこの記事では「ダイエットを始める前に決めるべき10個のルール」をご紹介。 ...
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