マクドナルドのシャカチキは糖質が高い？チキンマックナゲットの糖質は？

マクドナルドのシャカチキって美味しいですよね。

でも、ダイエット中は糖質も気になるところ。

そこでこの記事では「シャカチキの糖質」をご紹介！

チキンマックナゲットの糖質も調べてみたので、ぜひチェックしてみてください。

マクドナルドのシャカチキの糖質

マクドナルドのシャカチキは、コンビニのチキンと比べて約1.5倍の糖質量があります。

調味料やつなぎに使用している小麦粉が糖質量が、高くなっている要因になっています。

また、シャカチキには「チェダーチーズ」か「レッドペッパー」のパウダーを選べますが、このパウダーにも糖質が含まれています。

パウダーを振りかけると、さらに1グラム多く糖質を摂ることになるので、糖質を抑えるならチキンのみで食べましょう。

チキンマックナゲットの工程がわかる動画がありました。

小麦粉でコーティングされていることがわかります。

シャカチキを食べたい時はサイドサラダとセットで

休憩したい時や小腹が空いた時は、マクドナルドのシャカチキを食べたくなる時もありますよね。

でも、糖質も気になる・・・という場合は、サイドサラダも一緒に注文するのがおすすめ。

特に空腹の時はサラダから食べることで、血糖値の上昇を緩やかにできます。

サイドサラダの糖質はわずか1.5グラムですので、シャカチキとセットで食べても20グラム以内に抑えられますよ。

チキンマックナゲットの糖質はもっと高い

マクドナルドで人気のチキンマックナゲットの糖質は、1個あたり約12グラムもあります。

5ピース全て食べてしまうと50グラム以上の糖質を摂ることになってしまうので、糖質制限中やダイエット中にはおすすめしません。

まとめ

僕にとってシャカチキは、マクドナルドに行ったら必ず注文するお気に入りメニューの一つです。

マクドナルドは休憩したい時によく利用するので、今後もシャカチキは食べていきます。

ただ、コンビニのチキンの方が美味しくて糖質も低いです。

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