マクドナルドのシャカチキは糖質が高い?チキンマックナゲットの糖質は?

マクドナルドのシャカチキは糖質が高い?チキンマックナゲットの糖質は?Q&A

マクドナルドのシャカチキって美味しいですよね。

でも、ダイエット中は糖質も気になるところ。

そこでこの記事では「シャカチキの糖質」をご紹介!

チキンマックナゲットの糖質も調べてみたので、ぜひチェックしてみてください。

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マクドナルドのシャカチキの糖質

マクドナルドのシャカチキの糖質

マクドナルドのシャカチキは、コンビニのチキンと比べて約1.5倍の糖質量があります。

調味料やつなぎに使用している小麦粉が糖質量が、高くなっている要因になっています。

また、シャカチキには「チェダーチーズ」か「レッドペッパー」のパウダーを選べますが、このパウダーにも糖質が含まれています。

パウダーを振りかけると、さらに1グラム多く糖質を摂ることになるので、糖質を抑えるならチキンのみで食べましょう。

 シャカチキ(チキンのみ) シャカチキ チェダーチーズシャカチキ レッドペッパー
熱量243kcal251kcal249kcal
タンパク質14.8g15.3g15.0g
脂質12.8g13.1g12.9g
炭水化物17.2g18.2g18.3g
 糖質16.1g17.1g17.1g
 食物繊維1.1g1.1g1.2g
食塩相当量1.6g2.0g1.9g

チキンマックナゲットの工程がわかる動画がありました。

小麦粉でコーティングされていることがわかります。

シャカチキを食べたい時はサイドサラダとセットで

シャカチキを食べたい時はサイドサラダとセットで

休憩したい時や小腹が空いた時は、マクドナルドのシャカチキを食べたくなる時もありますよね。

でも、糖質も気になる・・・という場合は、サイドサラダも一緒に注文するのがおすすめ。

特に空腹の時はサラダから食べることで、血糖値の上昇を緩やかにできます。

サイドサラダの糖質はわずか1.5グラムですので、シャカチキとセットで食べても20グラム以内に抑えられますよ。

チキンマックナゲットの糖質はもっと高い

マクドナルドで人気のチキンマックナゲットの糖質は、1個あたり約12グラムもあります。

5ピース全て食べてしまうと50グラム以上の糖質を摂ることになってしまうので、糖質制限中やダイエット中にはおすすめしません。

 チキンマックナゲット1個
熱量270kcal
タンパク質15.8g
脂質17.2g
炭水化物13.1g
 糖質12.2g
 食物繊維0.9g
食塩相当量1.3g

まとめ

僕にとってシャカチキは、マクドナルドに行ったら必ず注文するお気に入りメニューの一つです。

マクドナルドは休憩したい時によく利用するので、今後もシャカチキは食べていきます。

ただ、コンビニのチキンの方が美味しくて糖質も低いです。

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