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糖質制限ダイエットのメリット・デメリット

過去にダイエットにチャレンジして挫折した経験はありませんか? ダイエットには運動が不可欠とよく聞きますが、仕事や育児で忙しい人はなかなか運動をする時間はありませんよね。 糖質制限はそんな人でも実践でき、成功しやすいダイエット方法...
低糖質おやつ

シャトレーゼの糖質カットアイスはどこの店舗で買える?取り寄せ方法は?

シャトレーゼの糖質カットアイスは、糖質が気になる方やダイエット中の方に長く愛されています。 僕もシャトレーゼは大好きで、糖質カットのアイスを5年以上食べ続けてきましたが、シャトレーゼの店舗が近くに無いという方もいると思います。 ...
低糖質おやつ

ロカッチ4種類レビュー!新商品の激辛デビルや定番のチーズを比較

低糖質パン&スナック菓子の専門店である楽園フーズの人気商品、ロカッチをレビューします。 楽園フーズの初回限定セットにはロカッチのコンソメ味が含まれていますが、この記事では「チーズ」「のり塩」「旨辛チリ」「激辛デビル」の4種類をレビューします。 ロカッチは糖質が低いだけでなくタンパク質が高く、糖質制限ダイエット中のおやつには特におすすめなので、ぜひ参考にしてくださいね。
ハウツー

血糖値の上昇を防ぐ4つのコツ!血糖値を下げる3つの方法も

昼食後に急に眠くなって、仕事が手に付かなくなった経験ありませんか? 糖質の摂り過ぎにより血糖値が急激に上がると、すい臓からインスリンが分泌されて血液中の糖分を下げようとします。 すると今度は脳に循環していたブドウ糖が急激に減るこ...
低糖質おやつ

ななチキと揚げ鶏の違い!糖質が低いのはどっち?口コミ評判も

コンビニのホットスナックと言えばチキンですが、セブンイレブンには、見た目がそっくりな二つの商品があります。 この記事では「ななチキと揚げ鶏の違い」をご紹介! 味の違いはもちろんですが、どっちの方が糖質が低いのか、口コミも合わせて...
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糖質の適正量の求め方!糖質制限ダイエットの糖質摂取量の目安も

ダイエットや健康のために糖質制限をする人は増えていますよね。 糖質の適正量は目的や生活スタイル・身長や体重によっても変わってくるため一概には言えませんが、自分に合った糖質を決める基準はいくつかあります。 そこでこの記事では「糖質...
低糖質おやつ

ファミマの低糖質おやつ一覧!ロカボマーク入り商品を全て評価

ファミリーマートでは健康をプロデュースすることに力を入れていて、ロカボマーク入り商品が発売されていることを知ってますか? どれも糖質が10グラム未満に抑えられていて、糖質制限ダイエットに最適です。 そこでこの記事ではファミマの低...
低糖質おやつ

業務スーパーのティラミスムースケーキのレビュー!カロリーと糖質も

業務スーパーでは冷凍スイーツが人気ですが、「ティラミスムースケーキ」を食べてみたので、レビューします。 成分表のデータをもとに、糖質制限ダイエット中でも食べられる量も合わせてお伝えするので、ぜひ参考にしてください。 業務スーパー「テ...
ダイエット実践記

糖質制限ダイエットの1週間目の食事メニュー!超ズボラでも体重減

糖質制限ダイエットを始めて1週間目は、食事から見直すことが大事です。 糖質制限食に慣れれば無理な運動をしなくても体重はキープでき、慣れた頃には体重も下がりやすくなります。 そこでこの記事では、僕の糖質制限ダイエット一週間目の食事...
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糖質の求め方!成分表のデータから糖質を自動計算するフォームも

商品のパッケージなどに記載されている成分表を見ても、糖質がわからないことってありますよね。 糖質の求め方には、2つの方法があります。 成分表に記載されている値を入力するだけで糖質量がわかるフォームも用意しましたので、ぜひ活用してくだ...
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